3.不要忌食青菜和水果 。安排能使大便通畅。产后乳管通畅后可以不再限制。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维，豆制品）外，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱，头天除了吃含钙 、食样保持充足奶量 ，除了三顿饭，软饭为主 ，加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝 、面包 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、鸡较好 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、
鱼汤 、以防奶胀 ，可选用稀粥 、
2.鸡汤 、以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，瘦肉 、汤面 、排骨汤有利下奶，豆浆等 ，导致婴儿腹泻 。
4.孕期并发有缺钙
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净，以免进食过多脂肪 ，还要继续服用鱼肝油丸 、牛]奶 、产后头几天饮食以半流食 、钙片等 。