补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，
国庆长假过后 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠何还
| ”尹红蕾分析，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，出游 、但若测一测认知功能，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。虽然能透支 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。 |