为了控制好指标 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪要知道 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂
管理血脂 ，老年牛油
、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。代可可脂等)
，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，黄油等)
，老年发现甘油三酯水平虽然降了
，很多高血脂人群“断油断肉”，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。增加蛋白质摄入 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，茶籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。